起床收拾行李，酒店用早餐后自由活動(dòng)。

等待蘭州參團(tuán)客人集合，一起乘車(chē)前往青海湖。

1、裝備

外套：沖鋒衣，抓絨衣，棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)褲/速干褲/有騎行褲更好，但不要牛仔褲，騎行鞋太專業(yè)了，帶著溯溪鞋或者防水登山鞋，騎車(chē)那種雨衣（沖鋒衣雖然有防水的效果，但不能當(dāng)雨衣穿）。

手套：騎行專業(yè)手套太貴了，那種幾塊錢(qián)的白色線手套就行，不要那種霹靂手套露一截手指，無(wú)接縫魔術(shù)頭巾（這個(gè)可以說(shuō)必備）。

速干內(nèi)衣：還有就是速干內(nèi)衣、襪子若干，服裝類的大概就這么多，總之一點(diǎn)就是保證自己身上任何皮膚不暴露在外面。

防曬裝備：防曬霜墨鏡（必備，高原陽(yáng)光太毒，如果戴眼鏡可以買(mǎi)個(gè)眼鏡夾片）遮陽(yáng)帽(甚好是漁夫帽那種一圈都有沿的)

2、食品

水那種500ml的*少帶4瓶，如果有保溫水壺更好，能在騎行途中喝點(diǎn)熱水很享受。可以帶一些水果（沿途的水果貴而少），其他帶一些巧克力和糖果，餓的時(shí)候可以含著，遇到藏民小孩可以套近乎。牛肉干，大餅之類的干糧可以少帶一點(diǎn)。

3、其他

（1）報(bào)紙可以多帶點(diǎn)，墊在自行車(chē)貨架與包之間作為隔離，不然包很容易被磨破；

（3）騎行過(guò)程中，有一段距離青海湖很近，只要你的腳踩到公路路沿，當(dāng)?shù)夭孛穸紩?huì)收取10元每人的拍照費(fèi)。人多的話可以講價(jià)，在這里可以近距離拍攝青海湖；

參考酒店一：烏蘭茶卡鹽立方賓館（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：25平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店二：烏蘭長(zhǎng)鑫大酒店（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：26平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店三：烏蘭金天利賓館（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：30平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店四：烏蘭吉仁酒店 （免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：15平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

起床收拾行李，酒店用早餐。

環(huán)湖西路位于青海湖西側(cè)，一般是指黑馬河鄉(xiāng)到石乃亥一段的公路，這段公路離湖面*近，周?chē)輬?chǎng)、小山等風(fēng)光絕美，因此也是騎行者們喜愛(ài)的路段。

徒步注意事項(xiàng)

1）注意保暖一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，另外，保持身體的干燥也很重要。

2）高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡。

3）不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。

4）剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥，會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜、潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。 

5）帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩角干燥帶來(lái)的鼻喉不適。 

西北烤肉王，羊肉串，不擼幾串辜負(fù)此行！馬志強(qiáng)烤肉王，燜羊肉，好吃到停不下來(lái)！

參考酒店一：祁連麗晴國(guó)際飯店（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：25平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店二：祁連指南者觀景酒店（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：30平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店三：祁連祁銘大廈（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：25平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店四：祁連慕山麗璟商務(wù)賓館（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：15-20平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

參考酒店一：張掖郵電賓館（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：20平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店二：張掖祥永概念酒店（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：20平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)

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參考酒店三：張掖華僑（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：20平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店四：張掖天源賓館（免費(fèi)客房WIFI）

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：10-15平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

酒店用早餐。

祁連山草原 的歷史，看起來(lái)好像是那么粗獷，甚至殘酷，但祁連山的本質(zhì)**是溫情浪漫的。祁連山一名就是古代匈奴語(yǔ)，意為“天之山“迄今為止，游牧在這里的匈奴人的直系后裔——堯熬爾人仍然叫祁連山為“騰格里大坂”，意思也是“天之山”。祁連山下有一片水草*為豐美的草原，那就是夏日塔拉（也叫黃城灘、皇城灘、大草灘）。這里曾是匈奴王的牧地，回鶻人的牧地，元代蒙古王闊端汗的牧地。夏日塔拉是一片四季分明、風(fēng)調(diào)雨順的草原。清人梁份所著的地理名著《秦邊紀(jì)略》中說(shuō)：“其草之茂為塞外絕無(wú)，內(nèi)地僅有。”作者是將此地看作內(nèi)地是因?yàn)楫?dāng)時(shí)游牧人和農(nóng)耕人正在爭(zhēng)奪這一地區(qū)。藏族史詩(shī)《格薩爾》中說(shuō)這一片草原是“黃金蓮花草原”。而堯熬爾人和蒙古人均稱之為“夏日塔拉”，意為“黃金牧場(chǎng)。

參考酒店一：青海豪龍賓館（免費(fèi)客房WIFI）

酒店位于西寧市建國(guó)路，南端為繁華的商業(yè)區(qū)，北鄰我省交通樞紐中心火車(chē)站和汽車(chē)站，高雅宏偉的建筑與城市的繁華融為一體。

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：26平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店二：青海翔羚賓館（免費(fèi)客房WIFI）

酒店地處西寧市西門(mén)商業(yè)圈內(nèi)，毗鄰南川河麒麟灣游園，地理位置優(yōu)越，環(huán)境雅致清爽。

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：25平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店三：西寧西湖賓館 （免費(fèi)客房WIFI）

酒店地處西寧經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)開(kāi)元路上，和青海省會(huì)展中心相鄰，與西寧經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)中心花園廣場(chǎng)一街之隔。

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：26平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品

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參考酒店四：西寧鵬程大廈（免費(fèi)客房WIFI）

總高11層，集住宿、餐飲、會(huì)議、商務(wù)為一體的綜合性大廈。

標(biāo)準(zhǔn)間：建筑面積：28平方米 床型：?jiǎn)稳舜?.2米，2張

房間設(shè)施：24小時(shí)熱水、拖鞋、獨(dú)立淋浴間、吹風(fēng)機(jī)、免費(fèi)洗漱用品