一、安全首當(dāng)其沖，可以騎不到拉薩、可以搭車到拉薩，但不要受著傷到拉薩!

1、安全最重要，下坡之前一定要檢查剎車。也要記得戴上護膝。下坡切勿單手握把剎車!

可能大多數(shù)騎車的女生不太精通修車，可以請同伴檢查或者自己下坡前多試幾次，不可大意。09年我在尼泊爾遇過一個廣東女孩，就是自己沒檢查剎車，下坡時侯摔了，臉上都要縫針，真是很可怕。尤其在雨天，要特別小心，即使剎車沒問題也經(jīng)常會失效，要是覺得車子不好控制還是下車推吧。千萬記得安全第一。雨水多的時候，安全隱患更多。另外，單手握把還要剎車真是非常危險的動作，我的同伴就是因為這個高難度動作摔下車來直接飛出去了……

2、盡量不要騎夜路。

有些車友可能覺得騎夜路挺浪漫，不需要頂著大太陽、也涼快，別有味道，但對于女孩子來說還是不太安全。首先川藏南線上基本上沒路燈的，只靠車友的小燈在晚上看不清楚路，柏油路還好，如果是有石塊、泥土混雜的路段，很不安全。第二，很多貨車晚上是不休息的，通宵趕路，司機容易疲憊，難免精力不集中看不到車友單薄的身影，后果就不可預(yù)料了。而且太晚到達目的地也不好找住處，去年三位男士白天晃晃悠悠拍照閑聊，晚上十二點才趕到，好多地方都住滿了，很不方便;而且第二天也不能提早出發(fā)，一樣耽誤時間。

3、女生最好不要落單。

到達目的地之后，女生晚上出門不要一個人。當(dāng)然男生也最好不好單獨出去。畢竟對環(huán)境不熟悉，又是初來乍到面生得很，還是團體行動比較安全，一般補充一下食物就差不多回去休息了，也不會耽誤很多時間，大多數(shù)地方?jīng)]啥好玩的。一條道就走透了~ 如果女生不方便的時候，搭車最好也尋個伴，等等看還有沒有其他女生，或者男生要搭車的，落單不太安全。

4、路上遇到小孩子搶包或者攔路騎快點沖過去就可以，如果附近有大人最好不要停留。

5、個人在路上沒被狗騷擾過，不曉得是不是家里養(yǎng)狗的原因。有個朋友說過看到溫和的狗和他親近一下，沾點氣味，就不會被狗追了。值得嘗試~ 看人品了~

6、最好準(zhǔn)備一個急救包，里面放個哨子，有事吹響可以引人注意。我隨身還帶了一個電擊防身的設(shè)備。網(wǎng)上也有賣尖叫警報器的，可以防丟，遇到危險也可以報警。一定要有安全的意識，提前發(fā)現(xiàn)、預(yù)防不安全的因素。

7、上路前要買好保險。把保險號等關(guān)鍵問題記在隨行的小本子上。如果要去尼泊爾的話，可以在拉薩買境外的保險。

二、健康問題

1、建議女生來事的第一天最好別騎車。

大多數(shù)女士騎友都會這么建議。畢竟例假期間身子弱些，太疲憊對身體不好，也沒必要那么拼，傷了身體是一輩子的事兒。還有，來事的時候最好不要洗頭，以免著涼。

2、千萬不要洗冷水澡。

寧肯臟著也不要用冷水洗澡。其實不知道是不是高原污染少，總之在那邊沒有在內(nèi)地的那種臟兮兮的感覺，頭發(fā)ms也沒那么容易出油，所以三四天不洗澡不洗頭是可以忍的。我們同行有個車友就是洗冷水澡感冒了導(dǎo)致發(fā)燒。在外地發(fā)燒總是很痛苦的吧。而且高原上發(fā)燒了也比較危險。

3、海拔高的地方要注意保暖。口罩和抓絨頭巾必備。

我在巴塘感冒了，很多人都說在高原感冒很危險，當(dāng)時我也有點害怕，所以跑到藏醫(yī)診所開的藥，一天吃十幾片，但還是比平時在內(nèi)陸地區(qū)痊愈的時間要久些。因為高原氣溫低，加上運動出汗容易受涼，這種時候要記得保護好口鼻和胸口，感冒沒好的時候一直覺得氣管里都是寒氣，還痛，后來戴著口罩騎車感覺就好多了，冷空氣不會吸進身體里了。因為單層頭巾有點薄，抓絨頭巾又不透氣。口罩在路上也可以買到。還有就是領(lǐng)口的位置容易著涼，到了溫度低的地方最好戴著抓絨頭巾。

三、食物問題

1、最好提前喝紅景天或服用其他減輕高原反應(yīng)的藥物。我是在爬折多山的前兩天開始喝的，無法證實到底效用幾多，但保險起見還是喝點吧~

2、路上飲食多補充營養(yǎng)。路上有個車友說多吃牛肉有力氣，西紅柿可以緩解疲憊，所以路上我一般找大點的地方買點牛肉切成片，中午和饅頭一起吃;買不到鮮牛肉就買牛肉干。晚上吃西紅柿炒雞蛋或者西紅柿雞蛋湯，再加一個肉菜~

3、在路上各種小賣部里買吃的要看日期，經(jīng)常有過期了的。在飯館點菜之前要問好價格。我們在左貢的馬二哥飯館里，飯前可能是老板報錯了價格，結(jié)賬時候死活不承認(rèn)，非要多加3塊錢，而且態(tài)度惡劣，罵罵咧咧，最后不得已我撥打了人生中第一個110。

4、聽說喝點葡萄糖水爬坡都不累，但是我個人喝了好幾天也沒啥特別的感覺，應(yīng)該也是因人而異。如果覺得白水沒味道，可以嘗試一下~ 有小超市的地方一般有得賣，藥店也有~

5、路上在大點的超市我會買些地瓜干、烤饃片之類的零食，累了休息的時候吃一吃，緩解一下情緒~ 另外有條件的話就吃點水果~ 基本上我都在前一天補給的時候買個蘋果桃子啥的帶上路。

四、衣物及裝備

1、我的裝備：一件沖鋒衣+抓絨，一件沖鋒褲，一條快干褲，一件快干衣(到了八一才買的)，騎行褲兩條(但基本上一條也夠穿)，手套兩幅，護膝一副，一件單衣，一件外套，一條裙子，分體式雨衣一套，帽子一頂，頭巾4條+抓絨，頭盔一頂，備胎一條，單鞋一雙，洞洞鞋一雙，襪子n雙，護膚品+防曬，內(nèi)衣，洗漱用品(毛巾、肥皂之類的)，化妝包，小本，筆，護照，身份證，手機+充電器，相機+充電器，現(xiàn)金+卡。

2、裝車包及一些用不到的衣物在成都寄到拉薩去了。不過我的衣服都只帶了一套，以精簡為主，所以沒啥好寄的。

3、失策得來的教訓(xùn)：當(dāng)時害怕路上買不到護膚品，就帶了兩套。事實證明，藏區(qū)都好發(fā)達了，大點的地方都有規(guī)模不小的超市，和內(nèi)地的超市差不多的，一套夠了，只要不追求國際品牌用完了都可以買得到。

我買的分體式雨衣沒有雨帽。不知道是本來就沒有，還是那一套出岔子了。一路上只能用沖鋒衣的帽子和頭盔擋雨，后來又買了一頂防水的帽子，但也只能防小雨。

五、錢卡和砍價

1、川藏南線上郵政儲蓄比較多，建議辦郵政卡。農(nóng)行很少，只有大點的地方才有，還經(jīng)常不開門。不過郵政也是經(jīng)常不開門的，中午還休息，所以需要看好時間。有些很小的地方是啥銀行都沒有的。像然烏這樣出名的地方都取不了錢，我們也很意外，不曉得今年有沒有改進，還是建議提前做打算。

2、在大昭寺附近買東西要狠狠地砍價，項鏈?zhǔn)畨K一條是最高價，除非你想要的是藏族同胞自己佩戴過淘汰了的。感覺大多數(shù)飾品都是義烏貨，普通的耳墜不要高于五塊一對，披肩之類的大多數(shù)不要高于25元，其他貴的東西就要見仁見智了。總之砍價時候要狠狠的，實在降不下來再加唄~ 而且貨都差不多，這家談不攏換下一家~

六、景點

1、米堆冰川，可以近距離的接觸冰山，所以還不錯，不過我至今也不理解為啥男士們對冰川有著不同尋常的興奮，一個個看到冰川都跟打了雞血似的。去年門票 50元，我用導(dǎo)游證免票~ 里面有個住宿的地方叫做米堆冰川之家，老板人超好~ 不過景區(qū)里面食物更貴，有條件的話最好提前補給，買點方便面、火腿腸、面包之類的湊合一下就可以。如果想住一晚去摸摸冰就要早出發(fā)，往返要五六個小時，看上去很近但走起來很費時間。

2、納木錯，附近都很冷，晚上住宿也挺冷的;景色還好，可惜沒有打動我。

3、珠峰，門票180元，導(dǎo)游都要買票的，上珠峰的車費也是比較貴，一人100元ms還是厚道的。因為一路上看了好多的雪山了，又登不了頂，那珠峰跟別的雪山也無異，就放棄了~

4、從拉薩到尼泊爾的路過羊卓雍錯，超美，從看到第一眼的震撼到第二眼的驚嘆到第N眼的熱淚盈眶……我覺得那是我見過最美的水域…… (當(dāng)然我沒去過愛琴海也沒見識過馬爾代夫)。照片根本拍不出來那種湛藍色的靜謐，(當(dāng)然我們設(shè)備和技術(shù)都很有限)。但是當(dāng)時非常感動，邊給我媽打電話邊哭…… 一直夢想著能在那附近蓋個小木屋~)

ps：1、建議各位還是取得家人的支持上路，不要瞞著，自己提高警惕、多注意安全，如果家人知道你想的很周到，他們也就會放心。不過要保持聯(lián)系通暢。去年騎行的時候，有幾次沒信號，我媽媽打電話打不通都好緊張…… 也要跟家人解釋好，有些地區(qū)的確是沒信號的，所以也不要太擔(dān)心。而且在尼泊爾有時會找不到公話，萬一聯(lián)系不上也不要想東想西的。

2、到了拉薩，或者在其他大些的城市里有條件的話，可以先把照片傳回家，不要像我們一樣把u盤丟了……