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人的舌頭與內臟有密切的關聯，經常運動舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，還有助于加強人體內臟各部位的功能，強身健體呢！每天早、中、晚各做一次。方法是：舌舔上腭運動可以用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉圈各36次；或是用舌尖舔上腭，左右擺動36次。待口水增多時，分3次咽下。

舌舔齒齦運動用舌尖舔摩內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈，順序同上；或用舌尖舔摩內側齒齦，左右擺動36次，再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36次。待口水增多時，分3次吞下。

伸舌運動舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌頭不能再伸長時，把舌縮回口中。這樣一伸一縮口舌也隨之一緊一松，共做36次。待口水增多時，分3次吞下。