問題：提問：Nat

去海邊玩要注意什么？要帶什么東西去呢？

回答：回答：那誰我喜歡你

　　必帶用品
1、墨鏡：最好選擇顏色較深的，利于反射紫外線，可以更好的保護眼睛，尤其是要求海邊拍照的朋友們，睜不開眼睛是很影響照片效果的哦。
2、防曬霜：去海邊玩要提前涂好防曬霜，最好用即時防曬的，為了避免被誰洗掉，要適時進行涂抹，而且最好用30倍以上的防曬霜，效果更好。
3、遮陽傘或遮陽帽：最好是選擇深色的或是專門防紫外線的遮陽傘，避免太陽的直接照射是防曬的最好辦法，如果打算去海邊瘋玩的話，最好選擇帶遮陽帽，樣式很多，很漂亮，又很方便哦。
4、創可貼：海邊沙灘上經常會有一些雜物，容易割傷，所以帶上創口貼以防萬一，最好具有防水效果的。
5、游泳用具：想去海邊游泳的朋友要帶上自己的泳衣，泳鏡，還有泳帽哦。
6、雨具：因為夏天的天氣變得很快，有時候看著萬里無云，陽光燦爛，不一會就下起瓢潑大雨來，所以，大家到海邊，還要帶上雨具。
7、食物和水：去海邊通常體力消耗比較大，所以要帶上充足的食物和水，小編在這里提醒一下，食物呢，我們最好是帶一些清淡的、油性不要太大。還有水，因為天氣炎熱，出汗比較多，人體內流失的水分也就比較嚴重，所以我們要及時補充水，使機體能夠進行正常的新陳代謝，尤其小孩子和老人要注意這一點喲。

　　游泳前注意
1、不要吃得太飽太油膩，八分飽即可。
2、不要飲酒，就后悔影響大腦的判斷力，增加了危險發生的可能性，小編在這里提醒愛喝酒的朋友，一定要注意哦
3、在游泳之前首先要對自己下水區域的狀況有一定的了解，避免不安全因素，做到心中有數。盡量不要去非游泳區，這些地方水況比較復雜，會有暗礁，淤泥等，很不安全。有的季節一些海域會有水母，被蜇到會很痛，大家也要小心哦。
4、不會游泳或者水性不好的人千萬不要逞強到海里游泳或者到深海游泳啊，這個是非常危險的。
5、游泳之前可以先淋一下浴，尤其是冬天，以便更好的適應海水溫度。
6、游泳前不要做劇烈運動，適當的熱身即可。防止下水后抽筋，這個真的是很危險。

　　游泳時注意
1、游泳時間不宜過長，時間太久很容易曬傷，而且身體能量也會消耗很大，容易抽筋。尤其是夏天，紫外線強烈，游泳時間最好控制在2個小時以內，而且要避免暴曬，選擇好游泳時間。
2、各位女性同胞要注意喲，月經期間最好不要下水。

　　游泳后注意
1、游泳之后不要立即淋浴，這樣會利于黑色素沉淀，可以等待半個小時，會有一定的恢復作用，洗澡時只要用沐浴露即可，不需搓澡。如果感覺要爆皮時，可以涂抹牛奶，效果很好的，MM們注意啦！
2、游泳之后不要馬上吃東西，休息15到30分鐘之后再進食。