隨著天氣在逐漸變暖，再看看腰間那春節時積攢下來的贅肉....大概又是時候開始動起來了!說起運動，想必跑步就是最便捷的，不需要組隊，不需要買瑜伽墊或者球拍，只有有顆要跑的心，隨時隨地都能跑起來!等等，你以為真的是這樣嗎?

　　跑步

　　有人說，如果隨隨便便穿上一條運動褲，一雙運動鞋就出去了，那么你就相當于“裸跑”。即使你已經穿上了ASICS的專業慢跑鞋，穿上迪卡儂的壓縮衣，你也屬于“半裸跑”。跑步到底還需要點什么?今天Feekr就“從頭到腳”地跟大家談談怎樣跑步才不算“裸跑”。

　　衣服

　　(▲迪卡儂男士快干內衣)

　　運動時的衣服最重要就是吸汗透氣，千萬不要選擇全棉，因為一旦出汗了，全棉的衣服會吸汗，太重不說，還會貼在身上，容易著涼。天氣太冷的時候可以考慮壓縮衣，但是對于一般的跑步者，就沒有這個必要了。如果是習慣夜跑的話，最好備上反光設備。

　　(▲皮膚風衣)

　　Tips：迪卡龍的快干上衣50元不到，壓縮褲100元不到，皮膚風衣70~200元均有。

　　跑鞋

　　(▲Asics Gel LYTE Ⅲ)

　　專業的跑鞋是必備的。

　　但是買跑鞋可不像買平時的鞋子，好看就買，這個還得先看體重!想要跑步減肥的朋友，要是你的體重較大，最好一開始是從快步走開始，因此首選避震好的鞋子。在選擇適合的鞋子前還得考慮自己的腳型(高足弓/扁平足)、腿型、跑步的姿勢(是內旋過度還是內旋不足)等。

　　跑鞋

　　大家可以根據以下的表格，并按照自己的體重、跑步場所的地面環境、腳型等來選擇適合自己的鞋子類型。某些專業的跑鞋鞋店，像ASCIS(亞瑟士)和Mizuno(美津濃)，還可以通過客戶自身的情況或者做相關測試來幫助挑選跑鞋。

　　(圖自知乎@剛剛)

　　Tips：專業的Mizuno慢跑鞋需180元左右，其他跑鞋180—5700元不等;Asics跑鞋168—1690元不等。

　　基礎配件

　　基礎配件

　　硅膠導汗帶：如果是夏天的話，汗水會非常多，有些人不喜歡跑帽的束縛感，這時就會選擇導汗帶。汗水不會流到眼里，也不需要經常提手去擦汗，相對實用。

　　Tips：某寶上就有20多塊的導汗帶，美國SWEAR GUTR或HALO就是相對專業的運動牌子了?？谡郑喝绻x擇跑步的場所，空氣不好的話可以準備一個運動款的防霧霾口罩。

　　藍牙耳機

　　防水的藍牙耳機：很多人喜歡跑步的時候聽歌，而對于耳機來說，佩戴舒適是最重要，但最好是在健身房或者沒有太多車輛的路上使用;如果在公園或馬路邊就不要聽歌了，相對危險。

　　Tips：SONY的運動型頭戴式無線掛耳機一百左右

　　腰包

　　臂帶：方便放手機

　　小腰包：雖然說小腰包可以放放鑰匙什么的，但是比較累贅，而且出門跑步還是盡量少帶點東西啦。

　　Tips：運動臂帶10元就可以拿下一個，而且質量還不錯