小滿節氣是收獲的前奏，也標志著炎熱夏季的開始。那么2017年小滿是幾月幾日？小滿節氣吃什么？

2017年小滿是幾月幾日？2017年5月21日
每年5月20日到22日之間視太陽到達黃徑60°時為小滿節氣。小滿節氣是收獲的前奏，也標志著炎熱夏季的開始。

小滿時節后，身體會有哪些變化呢？小滿節氣吃什么？
“小滿”到來，我國大部分地方都會進入炎夏。“小滿”節氣前后，高溫、多雨，人的陽氣容易受損，導致體內濕氣加深，情緒也容易受影響。中醫講“暑多挾濕”，就是說暑熱之氣最易挾帶濕邪一起侵犯人體。所以在此節氣養生中要做好養陰、防熱、除濕的準備。

小滿時節，人體的生理活動處于最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以應及時適當補充營養物質，才能使身體五臟六腑不受損傷。小滿節氣可以多用湯品，綠豆芽蛤蜊湯、薺菜生姜魚頭湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等都適合這個節氣；濕熱癥患者可食用苦瓜木棉花牛肉湯；虛寒癥患者可食用胡椒粒老雞豬肚湯等；這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫脾等功效。肥甘厚味等油膩食物不易消化、易造成腸胃悶脹，甜食油炸品會讓身體產生濕氣，不宜多食。

運動出汗能夠很好地祛除濕氣。建議大家在夏天時盡量少開空調、少開風扇，讓身體里面的汗釋放出來，否則自身濕氣嚴重，到了冬天容易生病。長期待在密閉空調內工作的人，很少流汗，身體調控濕度的能力變差，建議適當選擇跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧、微汗的運動，活化氣血循環，增加水分代謝。