印象中，大自然的綠水青山，除了涼風習習，浸泡在溪流山泉更是冰爽暢快，讓人向往。去原生態的地方溯溪，近年來就成為諸多城市人結伴而行的選擇：浸潤清涼溪水中，看溪水順山石而下，聽動人溪流聲……在戶外活動之中，溯溪相對于徒步，發展相對晚一些，而且最初的參與者也恰是當初徒步的發燒“驢友”，是將攀巖、定向越野、游泳等運動結合的特項運動，溯溪也是他們最佳的消暑良方。

廣東作為徒步運動的大省，溯溪運動，自然也是在蓬勃發展。隨著氣溫越來越高，網上不少知名的戶外運動論壇、戶外微信群里，最近也有不少針對溯溪的活動召集，吸引了不少“驢友”加入溯溪行列。不過，新參加溯溪的“驢友”請別心急，出發前，要對溯溪運動認識多一些。

溯溪注意事項：

由于溯溪活動區域和活動形式的特殊性，風險性相對較高，對溯行者的體能、技術、裝備、經驗等提出了更高的要求。因此，在進行溯溪之前應積極學習溯溪知識和技術，進行周密地籌劃與準備，并且需要冷靜的判斷和靈活的行動策略，方能確保自身和團隊的安全。另外，因為溯溪勝地均是保持有良好原生態的地方，一定要避免破壞環境。

特別需要注意的是：溯溪活動一定要組隊結伴，切忌單獨進入溪谷中，前進路線與臨時撤退方案都要讓每個隊員了解，不可以摸黑趕路。當遭遇天氣轉壞時，一定要及早考慮所去溪流及上游地區的天氣情況，尤其是南方山區及多雨地區，因為有些時候在上游下一點雨就可能導致山洪暴發，而山洪暴發是溯溪者所面臨的最大危險，應當繞開需涉水過河的路線。再次，為多一份保障，對于自助或是團體溯溪建議購買短期出游意外保險。

裝備要求

目前，廣東省內溯溪活動的知名熱門地包括從化流溪河森林公園的三椏塘、清遠佛岡縣觀音山自然保護區、清遠英德市石門臺自然保護區、惠州博羅縣羅浮山東面鹿角坑等，水流湍急，溪底的石頭比較少生青苔，周圍人跡少見!業內常對其進行難度分級，屬中、初級。溯溪出發前應具備以下裝備：

溯溪行前必須準備一份溯溪圖。溯溪圖是根據峽谷溪流的地形特點而繪制的簡單明了的溯行路線特征圖件，讓溯溪者能有目的的進行各項準備工作。一個溯溪團隊還應該擁有GPS、大比例等高線地形圖、急救藥包、救生毯、主繩、輔繩、巖釘、巖塞、快掛等。

而溯溪的個人則應該準備的裝備以保護性的為主，包括小背包、背包罩、溯溪鞋或防滑鞋、游泳服、替換衣服、防雨用品、太陽鏡、太陽帽、護膝、護腿、手套、哨子、頭盔、頭燈、刀具、食品、水、替換衣物和個人藥品等。如果是兩日以上活動，還應帶上帳篷或露宿袋、睡袋、睡墊、炊具等露營裝備。