?? ? 春節旅游的人也來越多，在講究生活質量的今天，健康出行極為重要。為此，特別提醒大家，春節出游要從飲食、保健、心理等方面作好安排和準備。讓你過一個溫暖健康的春節。
一、注意飲食衛生
? ? （1）注意飲水衛生。無合格水可飲時，可用瓜果代水。瓜果一定要洗凈或去皮吃。
? ? （2）饑不擇食不可取。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔可有選擇地吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。
? ? （3）學會鑒別飲食店衛生是否合格。
? ? （4）在車船或飛機上要節制飲食。如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。?
二、帶好旅行物品
? ? （1）服裝要選擇通風好，吸熱少，吸水性強，耐臟，易洗，運動裝和牛仔褲是比較適宜的。鞋子的挑選應選擇鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閑鞋。
? ? （2）旅游前準備一些常用的藥品，如感冒藥、暈車藥、氟哌酸、創可貼等。
三、做好保暖防凍的準備
? ? （1）出發前根據要去之地的寒冷程度，帶足防寒服裝、鞋、帽和用品。去冰天雪地中徒步旅行時，臉部及耳鼻和手要抹搽防凍油膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動，勤摩擦臉部和五官。在雪地乘非密封交通工具旅行時，每1小時左右要停下跑動10分鐘，以增加血液循環和提高體溫。
? ? （2）氣溫驟降，或有寒潮來臨，這會使有心血管疾患的病人常感到胸悶、氣短、頭暈，兩腿腫脹、惡心和全身不適，并能誘發心肌梗死和中風。所以此季外出旅游者要特別注意防寒保溫，防止各種疾病的發生。
四、讓自己隨時動起來
? ? （1）定時起立行走，做做深呼吸與簡單的伸展操。
? ? （2）二是踮腳尖。如果無法在過道上行走，就站在座位邊，踮起腳尖，抬起后跟，每次動作持續幾秒鐘，做上10-15次。
? ? （3）要多飲不含酒精的飲料。防止血液不暢
此外，在旅途中如感到腿部疼痛或腫脹時，一定要站起來活動腿腳。長時間的坐車肯能會造成腿部血液不循環。
五、滑雪注意保護好皮膚
? ? （1）選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。
? ? （2）如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡。
六、作好心理準備、提高應對能力
? ? （1）出門在外難免會遇到一些突發事件，及時采取自救行為是很重要的。首先要保持理智和清醒，對危險的來源、性質和正確應對迅速作出正確判斷，然后堅持忍痛自救。
? ? （2）如果發生汽車相撞等危險狀況，乘客可能已受傷，一定要盡力從汽車或飛機里爬出來，爭分奪秒，離現場越遠越好。
? ? （3）要隨時保持強烈的求生欲望，心理上的高度生存期望，常能使人耐受巨大的傷痛和極其困難的處境，使人奇跡般地存活下來。
? ? 但是提醒您的是，春節外出旅游，不管您是跟團還是自由行都要保護好自己的人身安全。我們希望你們都是開開心心出門，平平安安回家！
(文章來源于網絡收集而來，版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯系)
